WU XING DYNAMICS - formträning  



Formträningen omfattar både meridiantänjningar, Qigong-rörelser och närvaro övningar. Formövningar utförs även parvis.

  Träningstider / Youtube


  WU XING DYNAMICS - funktionell träning  


Målet med vår funktionella träning, är att upprätthålla och förbättra funktionsförmågan. Därför övar vi specifikt just de rörelsemönster som vi behöver i vardagen, nämligen att förflytta kroppen och saker i omgivningen.

Styrketräning med egen kroppsvikt är ett tryggt sätt att träna. Träningen förbättrar både styrka, smidighet och rörlighet.

Vi väljer med avsikt olika träningsplatser, då ett varierande programinnehåll stöder hjärnhälsan.

  Träningstider / Youtube




  MASSAGEBEHANDLINGAR  

Gruppundervisning med personlig vägledning i shiatsu och Indisk huvudmassage, som är rena hälsokuren! Studier har visat att önskad beröring startar utsöndring av ”lugn- och ro-hormonet" Oxytocin, som i sin tur lindrar smärta och påskyndar läkning av sår och skador. Du känner dig mer avspänd och får ett lägre blodtryck och halter av stresshormoner.

Under tjugo år drev jag behandlingsrummet Solglimten i Ekenäs. Idag delar jag med mig av de erfarenheter som jag genom åren upplevt haft ett mervärde.



  AIKIDO  

Verksamheten är för tillfället begränsad till vapenträning med JO och KEN (kamae,  suburi och kata).

Träningen är systematisk och kräver att du förbinder dig för att utvecklas.

  Träningstider



  KONFLIKTHANTERING  
Rädsla för att råka ut för våldssituationer, sliter på din hälsa. Genom att träna ett defensivt nödvärn som inte skadar, kan du bygga upp din försvarsförmåga och ditt självförtroende. Samtidigt som du blir tryggare, blir du också mer varse om dina gränser och resurser. 

Undervisning kan ordnas som kontinuerliga träningspass eller som fristående kurser.

Det här kan jag lära dig:
  • kroppskontroll- och balansövningar
  • frigörning från olika handledsgrepp
  • försvar mot halslås (strypningar)
  • försvar mot grepp i kläder
  • försvar i liggande position
  • att avleda slag och sparkar
  • strategi vid angrepp av flera personer

Förfrågningar och anmälningar