WU XING DYNAMICS  



Konsepti muodostuu sekä yksilöllisesti suoritetuista meridiaani-venytyksistä ja Qigong-liikkeistä että pariharjoituksia.

☑️  Täältä löydät harjoitusajat.


  TOIMINNALLINEN HARJOITTELU  


Toiminnallisen harjoittelun tavoitteena on ylläpitää ja parantaa toimintakykyä. Siksi harjoittelemme erityisesti ne liikkumismallit jotka tarvitsemme jokapäiväisessä elämässä.

Voimaharjoittelu omalla kehonpainolla on turvallista ja samalla se parantaa sekä ketteryyttä että liikkuvuutta.

Valitsemme tarkoituksella erilaisia harjoittelupaikkoja. Näin tuetaan aivoterveyttä kun ohjelman sisältö pysyy monipuolisena.

☑️  Täältä löydät harjoitusajat.


  HIERONTAHOIDOT  


Ryhmässä tapahtuva henkilökohtainen ohjaus, sekä shiatsussa että intialaisessa päähieronnassa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että toivottu kosketus saa aikaan oksitosiini hormonin erittymistä, mikä puolestaan lievittää kipua ja nopeuttaa haavojen ja vammojen paranemista. Tunnet kuinka rentoudut. Verenpaine ja stressihormoonien tasot laskevat.

Olen parikymmentä vuotta toiminut shiatsu-terapeuttina Solglimtenin hoitohuoneessa, Tammisaaressa. Nyt haluan jakaa kokemukseni, jotka mielestäni on antanut lisäarvoa.



  AIKIDO  

Toiminta on tällä hetkellä rajoitettu aseharjoitteluun, eli  JO ja KEN (kamae, suburi ja kata) harjoitteluun.

Opetus on järjestelmällistä ja edellyttä sitoutumista, että voit edistyä.




  KONFLIKTINHALLINTA  
Pelko että altistuu väkivaltaisille tilanteille, kuluttaa voimia ja terveyttä. Harjoittelemalla defensiivistä itsesuojelua, joka ei vahingoita, vahvistat puolustuskykyäsi ja itseluottamustasi. Samalla kun saat turvallisemman olon, tulet olemaan tietoisempi omista rajoistasi ja resursseistasi. Ohjaus voidaan järjestää jatkuvina harjoituksina tai itsenäisinä kursseina.

Ohjaus sisältää:
  • kehon hallinta ja tasapainoharjoitukset
  • irrotus erilaisista ranneotteista
  • vapauttaminen kuristuksista
  • vapauttaminen vaateotteista
  • puolustus makuuasennosta
  • ohjaustekniikoita lyöntejä ja potkuja vastaan
  • strategia, useampia hyökkääjiä vastaan

Tiedustelut ja ilmoitautuminen

✉️     johantorstenlindberg@gmail.com

📞     0440405090

🙍‍♂️     CV