WU XING DYNAMICS - muoto harjoittelu  



Ryhmäohjaus sisältää meridiaani-venytyksiä, Qigong-liikkeitä ja läsnäolo harjoituksia. Muodollisia harjoituksia tehdään myös pareittain.

  Harjoitusajat / Youtube


  WU XING DYNAMICS - toiminnallinen harjoittelu  


Toiminnallisen harjoittelun tavoitteena on ylläpitää ja parantaa toimintakykyä. Siksi harjoittelemme erityisesti ne liikkumismallit jotka tarvitsemme jokapäiväisessä elämässä. Siirrämme kehoa ja tavaroita ympäristössä.

Voimaharjoittelu omalla kehonpainolla on sangen turvallista. Harjoittelu parantaa sekä voimaa, ketteryyttä että liikkuvuutta.

Valitsemme tarkoituksella erilaisia harjoittelupaikkoja. Näin tuetaan aivoterveyttä samalla kun ohjelman sisältö pysyy monipuolisena.

  Harjoitusajat / Youtube


  HIERONTAHOIDOT  


Ryhmässä tapahtuva henkilökohtainen ohjaus, sekä shiatsussa että intialaisessa päähieronnassa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että toivottu kosketus saa aikaan oksitosiini hormonin erittymistä, mikä puolestaan lievittää kipua ja nopeuttaa haavojen ja vammojen paranemista. Tunnet kuinka rentoudut. Verenpaine ja stressihormoonien tasot laskevat.

Olen parikymmentä vuotta toiminut shiatsu-terapeuttina Solglimtenin hoitohuoneessa, Tammisaaressa. Nyt haluan jakaa kokemukseni, jotka mielestäni on antanut lisäarvoa.



  AIKIDO  

Toiminta on tällä hetkellä rajoitettu aseharjoitteluun, eli  JO ja KEN (kamae, suburi ja kata) harjoitteluun.

Opetus on järjestelmällistä ja edellyttää sitoutumista että voit edistyä.




  KONFLIKTINHALLINTA  
Pelko että altistuu väkivaltaisille tilanteille, kuluttaa voimia ja terveyttä. Harjoittelemalla defensiivistä itsesuojelua, joka ei vahingoita, vahvistat puolustuskykyäsi ja itseluottamustasi. Samalla kun saat turvallisemman olon, tulet olemaan tietoisempi omista rajoistasi ja resursseistasi.

Ohjaus voidaan järjestää jatkuvina harjoituksina tai itsenäisinä kursseina.

Ohjaus sisältää:
  • kehon hallinta ja tasapainoharjoitukset
  • irrotus erilaisista ranneotteista
  • vapauttaminen kuristuksista
  • vapauttaminen vaateotteista
  • puolustus makuuasennosta
  • ohjaustekniikoita lyöntejä ja potkuja vastaan
  • strategia, useampia hyökkääjiä vastaan

Tiedustelut ja ilmoittautuminen