Wu Xing Dynamics on bodyfullness terveyskonsepti, jonka kehittää apuhoitaja ja shiatsu-terapeutti Johan Lindberg. Menetelmä noudattaa TCM (perinteisen kiinalaisen lääketieteen) periaatteita. Tradition alkuperä pohjautuu Wu Xing, viiden elementin teoriaan. Tämän tuhansien vuosien elämän viisauden avulla on helpompi ymmärtää muutoksia ja konteksteja itsessämme ja ympäristössämme.

Menetelmän tavoitteena on luoda kokonaisvaltainen lähestymistapa elämään ja ymmärrys siihen, että kaikki on yhtä ja jatkuvassa muutoksessa.

Tavoite toteutetaan muun muassa muotoharjoituksilla jotka voidaan suorittaa ryhmissä tai yksin. Niillä on eri teema, mutta kaikilla harmonisoiva vaikutus kehoon ja mieleen. Liikkeet voidaan käyttää sekä ennalta ehkäisevästi että hoitotarkoituksessa. Päivittäiset harjoitukset antavat sinulle paremman kehotietoisuuden ja rennon mielentilan, mikä parantaa elämänlaatua. Myös muut ohjelmassa olevat toimintamuodot noudattavat WXD-menetelmän periaatteita.



PERIAATTEET





TERVEYDEN PERUSKIVET. Vain ymmärtämällä hyvän unen, aktiivisen elämäntavan, oikean ravinnon ja mielekkään elämän sisällön tärkeyden, voimme arjessa luoda hyödyllisiä rutiineja, jotka edistävät kokonaisvaltaista terveyttä.


MONIPUOLISUUS JA TOISTAMINEN kytkee uusia yhteyksiä aivoissa ja luo parhaan mahdollisen version itsestäsi.


TUE JA AUTA. Kannustamme toisiamme tekemään parhaansa jokaisessa tilanteessa. Kaikki mitä teemme, on yhteisen edun hyväksi.




PÄIVITTÄINEN YHDESSÄOLO. Yksinäisyys laskee itsetuntoasi ja vaikeuttaa uusien ihmissuhteiden luomista. Siksi näemme hyödyllisenä tavata päivittäin, tehdä asioita yhdessä ja vaihtaa ajatuksia.



MUODOT (Youtube-kanavalla)

Perus muoto

Virtaava muoto

Vahvistava muoto

Rauhoittava muoto

Vuodenajat (julkaistaan keväällä 2023)

Sauvamuoto

Hyvä sauva WXD-harjoitteluun täyttää tietyt kriteerit. Pituus tulisi ulottua lattiasta kainaloon, eli noin 120 cm. Sauva on oltava tehty tiheästä ja raskasta puulajista. Mitä raskaampi sen parempi. Sauvan paino on ratkaiseva tekijä kineettisen energian omaksumiseksi rotaatioissa ja venytyksissä. Japanilainen aiki-jo, valko- tai punatammesta on erittäin hyvä valinta tähän tarkoitukseen. Tarkista, että sauva on suora ja sileä ostettaessa. Pienet viat voidaan korjata hienolla hiekkapaperilla ja pintakäsittely suoritetaan laadukkaalla puuöljyllä (esim. Osmo).

Koska puumateriaali elää, sauva on mieluiten säilytettävä huoneessa, jossa on tasainen kosteustaso. Säilytä se vaakatasossa lattialla niin se pysyy suorana.

Aloittelijana voit hyvin käyttää tavallinen puu harjanvarsi rautakaupasta, jonka leikkaat sopivan pituiseksi.

Leikkisät eläimet

After Eight



ALKEISKURSSI OHJELMA